Cours de pole dance (Bréval 78)
Le déroulement d'un cours
​Pendant un cours, on travaille plusieurs choses! On travaille des spins, ce sont les figures qui tournent autour de la barre. On travaille énormement de spins dans le niveau débutant puisque c'est ce qui prépare le mieux aux tricks! Les tricks sont les figures plus acrobatiques sur la barre, ne vous inquiétez pas on en travaille aussi au niveau débutant!
On travaillera ensuite des transitions, c'est ce qui permet de lier les figures entre elles pour pouvoir faire une chorégraphie.
La pole dance a aussi une particularité: c'est d'avoir deux modes différents! Le mode statique: quand la barre est fixe et le mode spinning quand la barre tourne sur elle même! Toutes les figures sont à travailler sur les deux modes ce qui est totalement différent.
On fait également des assouplissements pour préparer aux niveaux supérieurs puisque certaines figures demandent un minimum de souplesse.
Et comme dans toutes activités sportives, on s'échauffe et on s'étire!!
Tenue à prévoir
Pour les échauffements et les étirements, pensez à prendre un jogging et des chaussettes pour garder votre corps au chaud! Pour le cours, il faut prévoir un débardeur et un short qui arrive au dessus du genou! Il est important d'avoir les jambes et les bras découverts car c'est le contact entre notre peau et la barre qui nous fait tenir! Pensez aussi à ne pas vous mettre d'huile ou de crème pour le corps le jour du cours sinon c'est la glissade assurée!
Les chorégraphies
On travaille également des chorégraphies! C'est une façon de mettre en valeur tout le travail accompli. Je mets également un point d'honneur à respecter votre univers en travaillant avec vous pour créer quelque chose qui vous correspond. Quelles que soient vos préférences musicales ou artistiques, le but est vraiment de partager ensemble et d'aboutir à un résultat dont vous pourrez être fière!